Miten neurodiversiteetti ilmenee työelämässä osa 1 - ADHD

Neurodiversiteetti on käsite, joka viittaa ihmisaivojen luonnolliseen monimuotoisuuteen. Tämä monimuotoisuus voi ilmetä esimerkiksi ADHD:n, autismikirjon tai dysleksian muodossa. Tässä blogikirjoituksessa käsitellään ADHD:n ilmenemistä työelämässä ja annetaan vinkkejä ADHD-henkilölle itselleen sekä työyhteisölle ja esihenkilölle. Neurodiversiteetin ymmärtäminen ja arvostaminen työelämässä voi tuoda mukanaan merkittäviä etuja niin yksilöille kuin organisaatioillekin. 

Mitä on neurodiversiteetti? 

Neurodiversiteetti viittaa periaatteeseen, jonka mukaan neurologiset erot, kuten autismikirjo, ADHD ja dysleksia, ovat luonnollisia ja arvokkaita variaatioita ihmisten kognitiivisessa toiminnassa. Tämä käsite haastaa perinteiset näkemykset "normaaleista" ja "epänormaaleista" aivoista ja korostaa sen sijaan, että erilaiset tavat ajatella ja toimia voivat tuoda monipuolisuutta ja innovatiivisuutta työpaikoille. Lääketieteellinen malli on perinteisesti painottanut puutteita ja vajavaisuuksia. Näkökulman voi myös muuttaa inklusiivisemmaksi, jolloin lähdetään erilaisuuden hyväksymisestä ja tuen tarjoamisesta menestyksen mahdollistamiseksi.  

Neurodiversiteetin hyödyt organisaatiolle 

Neurodiversiteetin tukeminen ja arvostaminen voi tuoda merkittäviä hyötyjä organisaatiolle. Monimuotoiset ajattelutavat ja näkökulmat voivat johtaa innovatiivisempiin ratkaisuihin ja parempaan ongelmanratkaisuun. Lisäksi inklusiivinen työympäristö voi parantaa työntekijöiden tyytyväisyyttä ja sitoutumista, mikä heijastuu positiivisesti organisaation tulokseen ja maineeseen. 

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) 

ADHD on neurokirjon muoto, jolle ovat ominaisia keskittymisvaikeudet, impulsiivisuus ja hyperaktiivisuus. Arviot ADHD:n yleisyydestä vaihtelevat 4-7%:n välillä. Työelämässä ADHD voi ilmetä seuraavasti: 

• Hyperaktiivisuus: Hyperaktiivisuus voi näkyä korkeana energiatasona ja aktiivisuutena, mikä voi olla hyödyllistä tietyissä tehtävissä. 
• Luovuus ja innostuvuus: ADHD-henkilöt voivat olla luovia. Tämä johtuu osittain heidän taipumuksestaan ajatella laatikon ulkopuolelta ja löytää epätavallisia ratkaisuja ongelmiin.  
• Keskittymisvaikeudet: ADHD-henkilö saattaa kamppailla keskittyäkseen pitkään yhteen tehtävään, erityisesti jos se on yksitoikkoinen tai ei herätä suurta kiinnostusta. Tämä voi johtaa tehtävien viivästymiseen ja aikatauluhaasteisiin. Ohjeet saatetaan jättää huomiotta tai ne unohdetaan nopeasti. 
• Impulsiivisuus: Päätöksiä saatetaan tehdä hätiköiden ilman perusteellista harkintaa. Tämä voi ilmetä esimerkiksi keskeytyksinä kokouksissa tai pikaisina sähköpostivastauksina. Vaikeaksi koetut tehtävät jäävät helposti kesken, kun ADHD-henkilö löytää jotain uutta ja mielenkiintoista. 

Vinkkejä ADHD:n kanssa toimimiseen työelämässä 

ADHD- henkilön kanssa toimiminen voi olla haastavaa sekä yksilölle että työyhteisölle, mutta oikeilla strategioilla ja tuella voidaan luoda ympäristö, jossa ADHD-henkilöt voivat menestyä. Tässä muutamia vinkkejä: 

Yksilölle

• Tunne itsesi: Ymmärrä omat vahvuutesi ja heikkoutesi. Tiedosta, milloin ja missä ADHD vaikuttaa eniten. 
• Aikataulutus ja jäsentely: Käytä kalenteria, muistutuksia ja tehtävälistoja pitämään työtehtävät ja aikataulut hallinnassa. Pilko suuret tehtävät pienempiin, hallittavampiin osiin. 
• Työympäristön optimointi: Luo työympäristö, joka minimoi häiriötekijät. Käytä melua vaimentavia kuulokkeita tai etsi rauhallinen työtila keskittymistä vaativiin tehtäviin. 
• Säännölliset tauot: Pidä säännöllisiä taukoja työpäivän aikana. Lyhyet, mutta usein toistuvat tauot voivat auttaa ylläpitämään keskittymiskykyä. 

Työyhteisölle 

• Avoin ilmapiiri: Auta luomaan ilmapiiri, jossa ADHD-henkilö voi tuntea olonsa mukavaksi keskustellessaan tarpeistaan ja haasteistaan. 
• Tiedon hankkiminen: Opi perusasiat ADHD:sta. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, miksi kollegasi saattaa käyttäytyä tietyllä tavalla ja millaisia haasteita hän kohtaa. 
• Ole selkeä: Kun kommunikoit, ole selkeä ja ytimekäs. Vältä monimutkaisia ohjeita ja anna tarvittaessa lisätietoa vaihe vaiheelta. 
• Ole kärsivällinen: Muista, että ADHD voi vaikuttaa keskittymiskykyyn, ajanhallintaan ja muistiin.  

Esihenkilölle 

• Kouluttaudu: Ymmärrä, mitä ADHD on ja miten se vaikuttaa yksilöön. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin ADHD-henkilön haasteita ja vahvuuksia. 
• Keskustele avoimesti: Ole valmis keskustelemaan avoimesti ADHD:n vaikutuksista ja kuuntele henkilön näkemyksiä siitä, mikä hänelle toimii parhaiten työympäristössä. 
• Rakenna selkeät rakenteet ja odotukset: Anna selkeitä ja konkreettisia ohjeita tehtävistä ja projekteista. Jaa suuret tehtävät pienempiin osiin ja aseta selkeät välitavoitteet. 
• Yksityiskohtaiset aikataulut: Käytä aikatauluja ja deadlineja, jotka auttavat pitämään tehtävät hallinnassa.  
• Tarjoa joustavuutta ja tukea: ADHD-henkilöt saatavat hyötyä siitä, että he voivat työskennellä itselleen sopivina aikoina. Anna myös säännöllistä palautetta, ADHD-henkilöt hyötyvät usein tiheästä palautteesta, joka auttaa heitä pysymään oikeilla raiteilla ja keskittymään.